Как очистить лимфатическую систему
Уход за телом 20.10.2020 38 3
Как очистить лимфатическую систему
Андрей Коротин
Автор Андрей Коротин

Сложная сеть заполненных жидкостью лимфатических узлов, желез и сосудов достигает почти каждой части нашего тела. Хотя мы редко рассматриваем его наличие, это одна из самых важных (и часто забываемых) систем организма человека. Важно уделять больше внимания лимфатической системе и заботиться о ее правильном состоянии.

1. Йога, чтобы очистить лимфатическую систему

Йога увеличивает лимфоток, успокаивает застойные явления и помогает детоксикации организма. Стоит использовать такие фигуры, как стойка на руках, стойка на голове и даже прислонить ноги к стене, чтобы обратить эффект гравитации. Это помогает отвести лимфу к сердцу, увеличить скорость ее очистки и предотвратить застой жидкости.

2. Массаж

Повороты также отличный способ стимулировать лимфоток. Скручивая живот, органы и мышцы, они сжимаются, заставляя лимфу двигаться быстрее. Наконец, естественный поток, которому помогает йога, заставляет мышцы расслабляться, что является основным способом ускорения потока лимфы через тело. Это предотвращает образование застоя и накопление токсинов.

Мы все любим массаж, и теперь у нас есть еще одна веская причина, чтобы проводить его как можно чаще. Лимфатический массаж - это особая форма массажа, которая улучшает отток лимфы в организме. Это использует определенное давление и ритмичные круговые движения, чтобы стимулировать циркуляцию лимфы. Лимфатический массаж показал в исследованиях эффективность дренажа жидкости до стагнации до 78 процентов. Это усиливает выведение токсинов при одновременном снижении нагрузки на лимфатическую систему.

3. Вода с лимоном

Около 95% лимфатической жидкости составляет вода. Поэтому старайтесь, чтобы ваше тело гидратировалось. Без достаточного количества воды лимфатическая жидкость не может правильно течь в лимфатических сосудах. Одной из наиболее распространенных причин лимфатической эмболии является обезвоживание. Вода и только вода могут поддерживать ваше тело гидратированным, но если вы хотите ускорить процесс, добавьте в воду лимоны. Лимон - это фрукт, который помогает при щелочной минерализации организма и лимфы. Пейте теплую лимонную воду в течение дня, но не забывайте о соломе! Это защитит зубную эмаль от воздействия лимона.

4. Травы

Было показано, что многие травы эффективны для улучшения здоровья лимфатической системы, либо для увеличения лимфотока и дренажа, либо для ускорения очищения организма от токсических веществ. Красный клевер - популярная трава, которая увеличивает лимфоток и помогает детоксикации организма и уменьшает воспаление. Есть также много других трав с аналогичными эффектами, которые вы должны попробовать.

5. Чистка кожи

Чистка сухой кожи является обычной практикой. Этот метод широко используется в аюрведической медицине для поддержки лимфотока и стимуляции кровообращения. Просто возьмите сухую щетку с грубой щетиной и «почистите» кожу по направлению к сердцу. Это стимулирует работу потовых желез, открывает поры и позволяет избавиться от мертвых клеток кожи. Это также увеличивает приток лимфы и крови к органам и тканям организма, что помогает очистить его от токсинов. В результате этот метод может быть полезен для улучшения состояния кожи и уменьшения целлюлита.

6. Ношение свободной одежды

Как облегающая одежда, бюстгальтеры на косточках могут препятствовать правильному оттоку лимфы. Одна из самых больших концентраций лимфатических узлов находится в области подмышек и верхней части груди. Если бюстгальтер слишком тугой или нижние косточки слишком плотные (для большинства из нас это повседневная жизнь), лимфатические сосуды сужаются, что препятствует нормальному дренажу. Некоторые исследователи считают, что, если это состояние сохраняется в течение определенного периода времени.