Как можно похудеть за неделю
Уход за телом 20.10.2020 75 6
Как можно похудеть за неделю
Андрей Коротин
Автор Андрей Коротин

Многие люди пытаются держать собственную фигуру в форме, поэтому они сидят на диетах и занимаются спортом. Но при этом всегда остается несколько стойких килограммов которые убрать просто нереально. Почему же так происходит? Можно ли похудеть за неделю до праздника? Всю информацию мы узнаем от известного врача-диетолога Алексея Ковалькова.

Оказывается, чтобы избавиться от последних килограммов нужно, просто соблюдать некоторые правила.

Про углевод и инсулин

Избавиться от лишнего веса можно просто. Для этого необходимо убрать причину, почему он появляется. Причина полноты в основном появляется из-за нарушения баланса между гормонами в организме. Главная роль в этом случае отведена инсулину. Поэтому он главный над жирами. А вот над инсулином «правят» углеводы. Поэтому в похудении могут помочь только малоуглеводные диеты.

Так как же действуют такие диеты?

Пока вы не кушаете фрукты, сладкое и мучное, у вас не будет в организме выделяться инсулин. Как только в вашем рационе появилась углеводная пища, то появляется инсулин, который должен переработать глюкозу, чтобы впоследствии она попала в кровь. Таким образом, жирные кислоты попадают в жировую клетку. И начинают расти жировые образования. Если человек ограничивает или перестает потреблять углеводы, то инсулин прекратит выделяться. Таким образом, человек начинает активно худеть. Такой принцип подходит абсолютно всем диетам.

Поэтому, чтобы похудеть за неделю, нужно не употреблять такие продукты, как сахар, любые сладости, картофель, хлеб, мед или рис.

Можно обратить внимание на диету Дюкана. Запрещается кушать мучное, фрукты, картошку и любые сладкие продукты. С утра лучше потреблять не более 2 ложек овсяной каши. Если нет проблем с почками, можно вдоволь пить воду.

Обратить внимание на сон

Также обратите внимание на то, как вы спите. Это очень важно. Обычно, люди, которые являются «совами» - имеют лишний вес. Потому, что они неправильно спят. Спать нужно ложиться до 12 часов ночи, в идеале за два часа. Именно в это время организм худеет. Если человек ложится после полуночи, то он уже пропускает этот «бонус», данный природой. Поэтому так важно ложиться спать вечером, а не ночью. К тому же утром такой человек чувствует себя более бодрым и отдохнувшим.

Чтобы всегда выглядеть красиво, нужно бережливо относиться к своему организму. Есть только полезные продукты и больше отдыхать.