Варикозное расширение вен - заболевание, вызванное нарушением кровообращения. По мере развития этого недуга вены на ногах становятся все более заметными, что существенно влияет на внешний вид и самочувствие человека.

Как улучшить кровообращение?

Варикозное расширение вен очень часто связано с заболеваниями печени - органа, ответственного за кровообращение и производство крови в организме. Вот почему полное и эффективное лечение варикозного расширения вен должно начинаться с изменения привычек питания. Стоит добавить в рацион:

• Фрукты и овощи, особенно лимоны, грейпфруты, артишоки и цикорий
• Бобы, например, приготовленные с тмином, укропом и водорослями
• Цельнозерновые злаки, особенно рис, киноа, просо и гречка
• Яйца
• Рыбу
• Белое мясо
• Свежие, сушеные или жареные орехи и фрукты (без добавления соли)
• Зерновые, семена и проростки
• Масло первого отжима, например, кунжутное, подсолнечное, льняное или оливковое масло
• Молоко на растительной основе - овсянка, рис или миндаль
• Специи, в первую очередь перец и куркума

Что касается продуктов, которых следует избегать, то тут все стандартно:

• Красное мясо, колбасы
• Молоко и молочные продукты
• Жареное и полуфабрикаты
• Алкоголь

Работа кишечника и варикозное расширение вен

Другой внутренний орган, который влияет на здоровье системы кровообращения — это кишечник. Если он не работает должным образом, вредные продукты жизнедеятельности могут накапливаться в организме, что, в свою очередь, мешает правильному кровообращению.

Именно поэтому стоит предупреждать запоры, диарею или синдром раздраженного кишечника, которые могут усугубить варикозное расширение вен.

Чаи для улучшения кровообращения

Действенным методом при варикозном расширении вен являются правильно приготовленные настои, улучшающие кровообращение. Вот лишь некоторые примеры:

• Лекарственные растения, улучшающие работу печени: болдо, одуванчик, расторопша (не рекомендуется людям, страдающим серьезными заболеваниями печени)
• Травы, поддерживающие кровообращение в конечностях: азиатский пеннивор или розмарин (не рекомендуется людям, страдающим гипертонией)
• Растения, улучшающие микроциркуляцию: гинкго билоба
• Продукты, улучшающие работу кишечника: льняное семя

Вы можете подсластить каждый из этих настоев медом или стевией и добавить лимонный сок для аромата.

Холодная вода при варикозном расширении вен

Холодная вода может принести моментальное облегчение, но только при правильном использовании. Медленно погрузите ноги в ванну, таз или бассейн с прохладной, желательно ледяной, водой.

Также можно выполнить эту процедуру в душе или во время отдыха у реки или пруда. Не выходите из воды несколько мгновений. Затем тщательно высушите ноги, чтобы согреть их и почувствовать разницу температур. Это даст наилучшие результаты в борьбе с варикозом. После можно заняться легкими физическими упражнениями или помассировать ноги.

Противоварикозный массаж

Чтобы улучшить кровообращение в ногах, массируйте их хотя бы раз в день любимым бальзамом или маслом. Рекомендуется использовать натуральные продукты, не содержащие веществ, которые могут иметь побочные эффекты.

Выберите гель или увлажняющий крем или приготовьте собственное массажное масло. Можно использовать:

• Масло розмарина
• Азиатскую полынь
• Гамамелис
• Каштан

Помассируйте ноги круговыми движениями, двигаясь от низа к сердцу. Завершите массаж быстрыми ударами сжатым кулаком.

Ноги вверх!

Каждый день перед сном ложитесь на пол или на кровать и поднимайте ноги вверх. Если возможно, упритесь ягодицами в стену так, чтобы ноги стояли вертикально, под прямым углом к телу. Оставайтесь в таком положении 15-30 минут. Это простое упражнение, чем-то напоминающее некоторые позы йоги. В сочетании с другими методами, которые были описаны, оно эффективно поможет нейтрализовать варикозное расширение вен. Не стоит забывать, что гарантией результата является регулярность.